Vital & Gesund

Ketogene Diät

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Abnehmen und auf Genuss zu verzichten, dafür steht Dr.Anne Fleck. Sie schaut besorgt in die Zukunft, da Übergewichtige ein höheres Risiko für schwere Erkrankungen haben. Das gilt auch für die "dünnen Dicken", die äußerlich schlank sind, aber entzündete Fettzellen und wenig Muskelmasse haben. Das passiert bei vielen, die zu häufig zu Snacks greifen, sich wenig bewegen und viele Süßigkeiten essen.

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www.youtube.com/watch?v=2KIwLo5S28U

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Bei einer ketogenen Diät wird der Kohlenhydratanteil in der Ernährung deutlich reduziert. Während die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bei einer Mischkost einen Anteil von 50 % Kohlenhydraten empfiehlt und 30 % Fett, findet man bei der ketogenen Ernährung einen Anteil von mindestens 65 % Fett und maximal 8 % Kohlenhydraten. Die Zahlen reichen teilweise sogar bis 90 % Fett.

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www.youtube.com/watch?v=BRgM8o5dHso



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